Comment et pourquoi bien s’échauffer ?

L’échauffement est très important, voire même impératif ! Un bon échauffement te permettra d’effectuer une séance qualitative et plus efficace surtout sans risques de mauvaises surprises ou blessures après coup. Pour un échauffement productif, tu dois y consacrer entre 10 à 20 minutes ! Ce temps doit être augmenté dans certains cas comme : fatigue, séance matinale, périodes hivernales, douleurs...