Crunch obliques sur Banc décliné

Description

Crunch obliques sur Banc décliné

Obliques
Grands droits

Description :
Les Crunch obliques sur Banc décliné est un exercice qui va cibler vos Obliques ! Il est important d’avoir la bonne exécution avant de rajouter de la charge, sinon, vous risquez de solliciter d’autres muscles et rendre l’exercice moins intéressant.

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Coincez vos jambes à l’aide des boudins.
• Votre buste doit se tourner progressivement, du début à la fin du mouvement.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Placez vos mains sur votre tête, ou votre torse.

• Ne vous lestez pas tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne tirez pas violemment.
• Ne tirez pas avec les jambes.
• Ne vous couchez pas entièrement sur le banc.

 

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