Curl supination

CURL SUPINATION

LE CURL SUPINATION EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS BICEPS !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Placez vous droit et de façon stable, seul vos avant-bras doivent bouger.
• Effectuez le mouvement bras après bras.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Fléchissez un petit peu vos jambes.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne basculez pas votre corps/bras.
• Ne tendez jamais vos bras au maximum.
• Ne montez pas trop haut, pour garder la tension.

 

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