Développé incliné Barre

DÉVELOPPÉ INCLINÉ BARRE

LE DÉVELOPPÉ COUCHÉ INCLINÉ À LA BARRE EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER LE HAUT DE VOS PECTORAUX !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Placez vous de façon à ce que le bas du dos ne touche pas le banc.
• Sortez bien votre cage thoracique, tout en collant vos omoplates entres elles.
• Placez vos épaules bien en arrière, de façon à ce que vos pectoraux soient en avant.
• Maintenez vous en équilibre à l’aide de vos deux jambes.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne tendez jamais vos bras au maximum.
• Ne descendez pas trop vos bras, les haltères restent au niveau des pectoraux.
• Ne jetez pas vos haltères sauf si il n’y a personne, mais attention à vos pieds.

 

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