Dips sur Banc

DIPS SUR BANC

LE DIPS SUR BANC EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS TRICEPS !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Placez-vous vos mains sur le banc et gardez le dos bien droits.
• Votre dos et vos fesses doivent être entre 5 à 10 centimètres du banc.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Placez uniquement le talon de vos pieds sur le sol.

• Ne vous lestez pas tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne descendez pas plus qu’à l’angle droit de votre bras.
• Ne poussez pas violemment.
• Ne tendez jamais complètement vos bras/jambes.

 

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