Écarté Poulie milieu

ÉCARTÉ POULIE MILIEU

L’ÉCARTÉ À LA POULIE MILIEU EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS PECTORAUX !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Placez-vous droit et de façon à être stable.
• Seul vos avant-bras doivent bouger.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Ramenez vos mains à 5 centimètres l’une de l’autre.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne tendez jamais vos bras au maximum.
• Ne revenez pas trop loin en arrière.
• Ne tirez pas violemment.

 

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