Fente Bulgare

FENTE BULGARE

LA FENTE BULGARE EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS QUADRICEPS !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Placez-vous droit et de façon à être stable.
• Placez un pied sur le banc, afin de vous stabiliser.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Mettez volontairement le poids de votre corps sur votre jambe d’appui.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne tendez jamais complètement vos jambes et bras.
• Ne poussez pas violemment.
• Ne descendez pas plus qu’à l’angle droit cuisses/mollets.

 

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