Shrug Haltères

SHRUG HALTÈRES

LE SHRUG AUX HALTÈRES EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS TRAPÈZES !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Placez-vous droit et de façon stable, seuls vos bras doivent bouger.
• Une fois en haut, maintenez 2 secondes avant de redescendre.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Fléchissez un petit peu vos jambes.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne tirez pas violemment.
• Ne tendez jamais vos bras au maximum.
• Ne descendez pas trop bas.

 

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