Soulevé de terre Barre

SOULEVÉ DE TERRE BARRE

LE SOULEVÉ DE TERRE À LA BARRE EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS ISCHIO-JAMBIERS !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Gardez votre dos droit tout au long du mouvement.
• Fléchissez un peu vos jambes, afin de les tendres sur la monté.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximisé la tension.
• Une fois en haut, tirez bien votre dos et contractez vos fesses.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne descendez pas plus qu’à l’angle droit bas de corps/haut de corps.
• Ne tendez jamais vos bras/jambes au maximum.
• Ne tirez pas violemment.

 

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