Tirage bûcheron Pronation

TIRAGE BÛCHERON PRONATION

LE TIRAGE BÛCHERON EN PRONATION EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS GRANDS DORSAUX ET DELTOÏDES POSTÉRIEURS !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Gardez votre dos bien droit.
• Tirez l’haltère jusqu’à ce qu’elle atteigne le niveau du pectoraux.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Seul vos bras doivent bouger.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne tirez pas violemment.
• Ne tendez jamais vos bras au maximum.
• Ne tirez pas avec votre bras, tirez avec votre épaule.

 

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