Tirage buste penché Barre

TIRAGE BUSTE PENCHÉ BARRE

LE TIRAGE BUSTE PENCHÉ À LA BARRE EST UN EXERCICE POUR CIBLER VOS GRANDS DORSAUX !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Penchez légèrement le dos tout en le gardant droit.
• Tirez en ramenant vos coudes le plus loin derrière votre dos.
• Effectuez le mouvement doucement, pour maximiser la tension.
• Fléchissez un peu vos jambes.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne basculez pas votre corps/bras pendant le mouvement.
• Ne tendez jamais vos bras au maximum.
• Ne tirez pas violemment.

 

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