Tirage vertical Poulie

TIRAGE VERTICAL POULIE

LE TIRAGE VERTICAL À LA POULIE EST UN EXERCICE DE MUSCULATION POUR CIBLER VOS GRANDS DORSAUX !

Exécution :
Pour effectuer la bonne exécution, suivez les instructions ci-dessous.
• Placez-vous sur le siège avec les jambes bloquées par les rondins noirs.
• Gardez votre dos bien droit.
• Tirez jusqu’à ce que la barre soit sous votre menton, en haut des pectoraux.
• Seul vos bras doivent bouger.

• Ne mettez pas trop de poids tant que vous n’avez pas la bonne exécution.
• Ne relâchez pas vos bras, contrôlez le mouvement.
• Ne tendez jamais vos bras au maximum.
• Ne balancez pas votre corps.

 

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